[StudioAmrita]吉祥寺の貸しスタジオ・ダンススクール　スタジオアムリタ

アロマの香りとともに深くリラクゼーションできるヨガ！

集まったメンバーのその時の体調・レベルに合わせ、アロマも用いながら、リフレッシュ＆リラックスさせることを目的としています。
シバナンダ・ヨガとは体を動かすアサナ（ポーズ）だけでなく、瞑想（メディテーション）や呼吸法（プラナヤマ）も同等に重視し、心と身体のバランス感覚を取り戻すヨガ。
生活の一部に取り入れやすく、身体や精神的に悩みを抱える人にもオススメする「癒しのヨガ」です。

講師プロフィール

百瀬日出子・・・ヨーガ指導歴18年。 インド・シバナンダアシュラムの僧侶に師事。マタニティ、親子参加型ヨーガなども指導。一児の母。現在、都内数カ所で活動を展開。
HP：http://momohide.com/

用意するもの

歪んだ体を整える！目から鱗の不思議な体験が待っています

インド舞踊家・福島まゆみ先生によるオリジナル・メソッド。
表面の筋肉は緩め、内筋を鍛え、体の自然な動きに合わせ骨格矯正をする。とても静かで地味な動きながら体への高い響き効果を得られます。
日常生活においてもフィジカル的に無駄なストレスやエネルギーによる負荷をかけない方法や、無駄な筋肉の動きを排除し呼吸や骨の自然な動きに身を任せるコツを習得できます。
これらのメソッドはダンサーでもある先生の表現手法における経験値に基づいているため、身体表現における効果的な動きにも役立ちます。
ゆがみを知り整えていくレッスンは、いつの間にか身に付いてしまった癖を取り、体の再発見、新しい使い方への探求へつながります。ミュージシャンなどのアーティストの方、体の歪みが気になる方や、ダンサーの方にもオススメです。
『体が硬いからムリ…と思っている方が沢山いますが、柔らかくなくても、ご自身にとって気持ちがよければいいんです。体のあらゆる筋肉が伸びたあとは、とても気持ちがいいですよ』（福島先生より）

講師プロフィール

福島まゆみ・・・83年よりヨガを始め、沖ヨガ、アイアンガーヨガ，アシュタンガーヨガなどを学び、現在ではタオ均整整体の考え方を取り入れた独自の「体を直す為のヨガ」を行っている。インド舞踊オリッシーダンサー・講師としても活躍中。

用意するもの

カラダを解放することでココロもスッキリ！

キネシオロジーとヨガを融合して生み出された、自分を知り、楽しみながら自己実現するための“活かす”ヨガ。
前半のポーズで１４経絡の流れを整え、後半のポーズで全身の歪みを改善していきます。気の流れがよくなり、強くしなやかな心身をつくります。
ココロとカラダが心地よく解放され、直観や感性がさえてきます。カラダの硬い方にもお勧めです！

期待される効果

ボディ、マインド、スピリットをバランスよく繋いでいきます。
●ボディ ・・・ゆがみが改善され姿勢がよくなります。
強くしなやかな筋肉をつくります。
内臓が強化され、健康維持に効果的です。
脳とカラダをつなぐ神経回路をスムーズにします。
●マインド ・・・体に蓄積された感情を解放していくので、心が穏やかになります。
客観的に物事を見られるようになります。
本当の自分の気持ちがわかるようになります。
判断力、決断力が高まります。
●スピリット ・・・気の流れをスムーズにし、不必要なエネルギーを解放します。
直観が冴え、本来持っている人生の目的に気づいていきます。
ヨガをした後はオーラが美しく輝きます。

講師プロフィール

（1,3週）光代・・・キネシヨガ・インストラクター養成コース修了。ベリーダンサー。
身体表現を深めるためにヨガを始め、ダンスの動きや表現に幅ができたことを実感。これからヨガやダンスを始める方に、身体と心のつながりやより自由に動くためのポイントをお伝えしていきます。

（2,4週）みやこ ・・・キネシヨガ・インストラクター養成コース、IYC SLOW-FLOW指導者養成コース、「聞いて感じるヨガ」インストラクター養成コース修了。
身体が固く、前屈しても床に手が届かないところからヨガをスタート。 自らの習得経験を活かし、直感的かつイメージしやすい説明で、 初心者や身体を動かすのが苦手な人にも、楽しく、わかりやすいレッスンを提供しています。

用意するもの

初心者でも大丈夫！

ゆったりとした無理のない動作の中に必要な運動の要素を取り入れた『太極拳（２４式）』。基本のポーズを順番にとっていき、動作はゆっくりとしたスピードが特徴です。太極拳が初めて、という方にもわかりやすく一からポーズを教えます。
また、このクラスでは特に呼吸法に力を入れることによって、インナーマッスルを強化し、シェイプアップに効果があります。
産後の体の引き締めやアンチエイジングをお望みの方に特におすすめです。
初心者クラスのスタートですので、是非スタジオアムリタで太極拳を始めてみませんか？

講師プロフィール

梅沢多賀子・・・2003年東京都武術太極選手権大会、24式準優勝。
2003年全国武術交流大会金メダル受賞。
2004年 東京都武術選手権大会優勝。東京都代表となる。
2004年全国大会出場。
2005年中野武術大会、総合優勝。他大会出場。

用意するもの